わきがの対策予防

　毎日の食生活を見直し、なるべく肉類や乳製品は避け、魚や野菜中心の和食を摂るように心がけましょう。
肉を食べるときは、脂身の少ない鳥のささみを中心に食べるようにしましょう。
野菜はわきが対策に効果があるが、ニンニク、ニラ、ねぎ、たまねぎなどは臭いが残るので食べ過ぎに注意。
食事療法には限界があり、わきがを改善することは難しいが、悪化させないよう食い止めることは可能。
汗と臭いを抑えるためには、食事療法は有効な手段だが、万能ではない。

精神的なストレスもわきがを誘発する原因で、日頃からストレスをため込まない生活を送ることを心がけよう。
ストレス対策に、１日に１回はリフレッシュできる体操やストレッチを取り入れる時間を設定しましょう。
日ごろの悩みやすべてを忘れて没頭できる趣味を持ったり、簡単な体操をしてみましょう。

腋毛を処理することにより、雑菌の繁殖を防ぐと共に汗の量を軽減し、臭いも軽減させることができる。
市販の制汗剤（デオドラント）を使用することで雑菌を殺し、体臭を抑えたり、脱臭・消臭することができる。
わきが対策には、皮膚を清潔に保つ事が大事で、毎日の入浴の際には体をよく洗うようにしましょう。
外出先で化粧室に行った際には、ワキの汗をまめに拭って清潔にすることでも効果がある。